ビリーズブーとキャンプ

ビリーズブーとキャンプ


前にも紹介しましたがこれはかなりいいようです。

私はいまのところいいな〜と思いつつ

まだ買っていないのですが、買わ
れた方の感想などなどを
読んでいるとよさそうですよ！

痩せないとか効果がないとか、ネットでは露骨に表現するでしょう

でもかなりいいのか？悪いことかいてるところが見当たらないです。

どこのなに？とは言いませんが、飲むだけで痩せるとか？？
そういうのありますよね。

評判はめちゃめちゃで痩せないとか！
だまされた感あり。。書かれていたりしているのを
見たことがあります。

でもビリーズブーとキャンプに関してはこういうのを見たことがないんです。

ビリーズブートキャンプは運動だからでしょうか？
ビリーに励まされたとか、よく書かれていますので、エクササイズを
楽しくやっていけるから結果として痩せられるんだな〜
と思いました。

いい事とわかっていても続かなかったら痩せないしね。
ビリーズブーとキャンプはやっぱり買いでしょう〜♪


ちなみにブリーズブートキャンプって間違えませんか（笑）

産後 ダイエット

出産後の体形で悩まれている方も多いのではないでしょうか？

出産で太ってしまった方は出産後は妊娠前の体形に戻したいものですね。
出産後６ヶ月が体形が戻りやすいといわれています。
その間どのような食事が良いのか、その間の効果的な
運動方法など無理のない方法できれいになりましょうと、

産後 ダイエットで


綺麗なママのままで！を合い言葉にコンドウケイコさんが
実体験にもとづき、産後の体の特徴を理解し無理のないダイエットをすすめられています。

女優の竹内結子さんのように産後のダイエットに成功してキレイなママになりましょう！

軍隊式ダイエット

見てみてすごいよ！！ききそうです！
脂肪燃焼しそうでしょう！




ビリーズブートキャンプ

ビリーズブートキャンプは短期間で

体をしぼるプログラム
軍隊式トレーニングから独自に


編み出したプログラムで
今すごい人気です！


全米でヨガ、ピラティスと並ぶ
３大エクササイズのひとつ


ハリウッドスターやセレブ御用達の
短期間集中プログラム。


このエクササイズで２０ｋｇ，３０ｋｇと
痩せた人を紹介しています。

一度ご覧あれ！



ビリーズブートキャンプ

かゆダイエット

かゆダイエットならうるおいたっぷりののこれ！

たっぷりウマイ！ダイエットしながら【ぷるるん】実感



今、多くの女性たちが無理なダイエットによる、お肌の不調をうったえています。
せっかくスリムなボディを手に入れても内側からの美しさが犠牲になるのであればほんとうの美しさを手にいれたとは言えませんよね。
もし、無理なくヤセることができて、しかも内側からの美しさも同時に磨くことがができたらば・・・。
『うるおい diet ZOSUI』は、そんな皆様の願いを叶えてくれる新感覚の雑炊ダイエットです！

低カロリーで簡単ダイエット！
1食たったの約75kcal以下ですので、
1日の中で一番カロリーが高いと思う食事と1食置き換えるだけで、
大幅にカロリーオフができ、効果的なダイエットが簡単に実施できます。


コラーゲンがたっぷり！

話題の豚皮コラーゲンペプチド（高純度タンパク質）が
1食に1500mgも入っています。
コラーゲンはお肌を含む身体を作る組織の中でも大きな割合を占め、大変重要な役割を持っていますので、外見だけでなく内側からの美しさをご提供します。

たっぷりウマイ！ダイエットしながら【ぷるるん】実感

豆乳クッキーダイエット

オナカとお肌に優しい豆乳クッキーダイエット


食事代わりに、食べるだけの簡単
「豆乳クッキーダイエット」はダイエット食品の決定版。


とにかく、一食あたりのカロリーが低い！たとえば、
お昼の「幕の内弁当」（897kcal）を、「豆乳クッキーダイエット」（146kcal）に替えるだけでも、カロリーグーンとＯＦＦ！


水を含むと大きさ２倍、重量３倍にまでふくれて
少量でもドカーンと満腹感ＧＥＴ！

満腹感のヒミツはというと「おから」です。

食物繊維が豊富です！
体調もお肌も崩さずに、健康的に、体重マイナス４キロめざします。


詳しくはこちらから⇒オナカとお肌に優しい豆乳クッキーダイエット


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チアシード 食べ方

チアシード購入方法は下記より！




確実に結果を出したい方は是非お試し下さい♪
テレビでも大反響のチアシード１００％サプリです

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大量の食物繊維ですっきりどっさりデトックス
チアシードの特徴

自然素材食品１００％で安心です。

チアシードは、たっぷりの食物繊維が水を含むと大膨張

チアシード無味無臭、食感もよいのでいやになることはありません

食物繊維量が果実野菜などと比べて圧倒的に多く
含まれています。

ダイエット中の辛い空腹感を満たしてくれるスグレモノ！
しかもαリノレン酸効果でダイエット中の健康状態をキープ！

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某番組で放映され人気急上昇！

海外でも品薄状態の魔法の種！チアシード

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寒天を超えた満腹ダイエット

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今話題のチアシード

メキシコ産のチアシード

チアシードについて詳しくはこちらから
チアシードってなに？

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もろみ酢

もろみ酢

沖縄特産の泡盛は、米こうじと水、泡盛酵母を混ぜ合わせたもろみで
アルコール発酵させ、それを蒸留して造ります。


その蒸留後のもろみより生成されたものがもろみ酢です。



健康飲料としてすっかり定着した「食酢」。
なかでもまろやかな味わいで飲みやすく、クエン酸を多く含む
「もろみ酢」は、大きな人気を集めています。



「宮古島産・琉球黒麹もろみ酢」は、宮古島の人たちの
もろみ酢にかける情熱と品質の高さで多くの人たちに愛されています。
　
　　詳細
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もろみ酢は泡盛の製造過程でできる、もろみを原料にして
黒麹菌を使って作られます。


もろみ酢は、主成分は普通の酢と違いクエン酸で
アミノ酸、ビタミンなども豊富に含んでいます。



琉球もろみ酢


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サラシア自然派クッキー

サラシア自然派クッキー

「ダイエットにお菓子は厳禁」そんな考えはもう古い!?
テレビや雑誌で話題のダイエット法。


試してみるけど続かないのよ…と嘆いているそこのあなた。
ずばりその大半は無理な食事制限や運動による

「空腹感」やその反動による「リバウンド」ではないですか？

そんな時おいしいサラシア自然派クッキーはいかが？

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サラシア自然派クッキーは、

アレルギーが気になる方の為に、小麦粉・
ベーキングパウダーは一切利用していないそうです。

サラシア自然派クッキーが
変わりに使用しているのが昔から体に良いとされている国産大豆。

サラシア自然派クッキーは
食感はサクッとして食べやすく、飽きのこないごま味は
香ばしく懐かしい味！

サラシア自然派クッキーは下記より
　　　ご覧ください。


詳細・お申込⇒●ダイエットクッキー●サラシア自然派クッキー☆彡

一日１５分座るだけでＯ脚の悩み解消！？

一日１５分座るだけでＯ脚の悩み解消！？

下半身太り・ダイエットやＯ脚の悩み

それは骨盤の歪みや広がりが原因である可能性が高いそうです。




１日１５分座るだけで骨盤を無理なく矯正
下半身太り・Ｏ脚解消「スリムクッション」




▼この商品の説明
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

そもそも女性の骨盤はやや広がり気味にできています。

出産や不規則な生活習慣などで骨盤がさらに広がると

外側に肉がつき、下半身にボリュームがつきやすくなります


家の中で１人でできる方法としては

ストレッチ体操やタオルをきつく巻くということがあります。

しかしそれには、正しい知識と強い意志が必要になります。

誰でも気軽にできるというわけではありません。

もっとカンタン確実に骨盤矯正をして

下半身太り・Ｏ脚を解消する方法はないのでしょうか。

そのような悩みを抱えた方から多くの相談をいただき

東京・五反田のアスカ鍼灸治療院の福辻先生により開発されたのが

１日１５分座るだけで骨盤を引き締め

簡単に骨盤矯正ができる「スリムクッション」です。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ここまで。。。いかがですか？

一度ご覧になってみて！

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１日１５分座るだけで骨盤を無理なく矯正
下半身太り・Ｏ脚解消「スリムクッション」

究極の産後ダイエット成功法

産後ダイエットしたい方は必見！！

お友達のケイコさんが出されている商材です。
自信を持っておすすめできます。
とても綺麗な子育て中のママなんです〜。
こちらをごらんください

↓　　　↓　　　↓


「究極の＜産後ダイエット＞成功法則」


妊娠中から産後６ヶ月以内は、
ダイエットのチャンスです！

産後6ヶ月が

あなたの人生を変える！

すっかり、あきらめモードの妊婦さん・経産婦さんを、続々と

確実・カンタン・超キレイ！

「綺麗ママ」に変身させた私の「産後ダイエット」の極意とは？


「妊娠したらフトル」 「二人目は戻りにくい」
「産後は体形が崩れる」


・・・という、今までの常識を覆す！！

出産後、そのまま、なにもしなければ、あなたは絶対太ってしまう


出産後の長い人生に、太らないカラダへ、先手必勝大作戦！！

速筋と遅筋 バランスよく鍛えよう

速筋と遅筋 バランスよく鍛えよう

　
　　筋肉を鍛えて効果的に代謝アップしましょう〜♪


　　　筋肉には速筋と遅筋があります。
　　速筋は瞬間的に大きな力を出すときに使う筋肉です。
　　　持久力を発揮するときに使う筋肉が遅筋です。


　　速筋は長期間のトレーニングに耐えられない人でも短期間で
　　鍛えられるのが特徴です。

　　　

　　　代謝アップのためにこの速筋を鍛えるのが近道です。
　　　まず、腹部、背中，足、などを鍛えていきます。


　腹部（腹直筋）背中（脊柱起立筋）太もも（大腿四頭筋・大腿二頭筋）


　大きい筋肉ベスト３です。この３つを意識的に鍛えることにより
　代謝のいい体に早く近づいていけます。


　有酸素運動をするときに使う遅筋も鍛えることができれば
　より効率よく代謝アップできます。


　▼ワンポイントエクササイズ
_______________________________________________________________

　太ももの内側を鍛える〜。

　この運動により、お尻も引き締まります。
　まず、まっすぐに立ちます。足を肩幅に広げます。

　そのまま立った状態で前から右の足を折り曲げて
　左の手でかかとにタッチします。

　反対も同じようにやってみてください。
　左足は、右手でタッチです。


　また、今は前からタッチしましたが今度は
　後ろからも同じようにやってみてください。

　ポイントはまっすぐに立っているということ。
　体を前に倒したりふらついたりしないように
　やってみてくださ〜い(^^)

　簡単に鍛えられますよ〜♪

意識革命ダイエット

もう挫折しない！　もうリバウンドしない！　意識革命ダイエット

辛い食事制限も、汗を流す運動も必要ないのに、意識を変えるだけで

みるみる痩せる！！ 意識革命ダイエット

今なら　★「無料レポート」★手に入ります。　急いでＧＥＴしてね♪


ダイエットの成功者は、皆このメソッドを無意識のうちに意識していた！

こんにゃくラーメンダイエット

厳密には食物繊維にもカロリーはありますが

非常に少ないので超ローカロリー食品といえるでしょう。

こんにゃくで便秘解消

こんにゃくの主成分コンニャクマンナンは、体内での消化が遅く

腸を刺激して便秘を解消するのです。

☆こんにゃくにカルシウム

豊富なカルシウムが含まれています。

しかも他の食品よりも吸収率が高いのです。

☆こんにゃくでダイエット

ローカロリーのこんにゃくなら、満腹感が得られた上に

肥満防止に効果的です。

☆こんにゃくで成人病予防
こんにゃくの主成分コンニャクマンナンには

成人病と密接な関係がある血中コレステロールの
抑制効果があることが分かりました。

お腹一杯でもやせる「ダイエットこんにゃくラーメン」

産後ダイエット

私の友達でとっても可愛くてとってもきれいなママ！
　　　　　☆　スタイルバッチリ　☆
　　　　　　そしてめっちゃ面白い！←これはどうでもよかったですか？（爆）
　　
　　
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　　　　　私も8年前に知りたかった〜〜
　　　　　　　　　　その内容とは？


　　

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　　では、ケイコママどうぞ〜〜

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　　みなさん、はじめまして。
　　綺麗ママ研究所の　コンドウ　ケイコです。

　　私が研究した、産後ダイエットのメカニズムについての説明から、
　　基本的なルール・コツの実践した成功例を、織り交ぜた
　【産後ダイエット】についての無料レポートができました。


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　　妊娠・出産は、女性がそれまでよりも
　　体質も体形も美しく生まれ変わるチャンスです。

　　まずは、無料レポートで、
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〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜ここまで〜。



　　これをゲットできたあなたはとってもラッキー〜♪

　　

　　私はもう8年も前に過ぎてしまったけど(^_^;)。。。
　　妊娠中の友達に紹介したら泣いて喜んでくれました（爆）

　　

　　すっごい喜んでましたよ〜(^^)
　　皆さんも妊娠中の友達や、出産後の友達に教えてあげてくださいね。
　　感謝されること間違いなし！

　　

　　それから、もうすでに終わってしまった方（爆）
　　私のような方です〜
　　そんな私たちにも、ためになる内容も盛り込まれています。

　　是非よんでみてね！

コーヒーダイエットの効果に期待しよう

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食後のいっぱいを変えるだけであなたの体が変わるとしたら。

女性週刊誌でも紹介されたコーヒーとは。

ダイエットコーヒースリムは普通のコーヒーとここが違う。

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コーヒーダイエット

コーヒーダイエットといえばカフェインや

クロロゲン酸という成分の効用が

注目されています。

コーヒーダイエットでスリムな体を

手に入れたいですね。

今話題集中のコーヒーダイエット。

コーヒーは好きだけどあんまり飲めないわという方や

コーヒーが苦手な方にはサプリメントタイプは

いかがでしょう


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コーヒーが苦手な方もこれなら同じかそれ以上の効果が現れるかもですね。









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生涯ずーと痩せているために

スリムになれたら、あなたの生活には どんな良い変化が訪れると思いますか？

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DITダイエット

今日はDITダイエットです


　　おいしいものを食べながらやせられるDITダイエットとは？

　　DIT（Diet Induced Thermogenesis)とは食事誘導性熱代謝
　　　食事誘発性耐熱産生などと訳されています。

　　　簡単に言うと食べたときに起こるエネルギー代謝のことです。　
　　　　食事をするとき目や香りによって刺激され、体は食べる準備をして、
　　　　　　　唾液やアドレナリンを分泌します。
　　　

　　　そして食べ物が胃に入ると消化、分解吸収が始まり、
　　　　体がポカポカと暖かくなります。
　　　　　　この働きがDIT反応です。

　　

　　　DIT反応が高い人は太らないということです。
　　　痩せの大食いといわれる人はDIT反応が高いと考えられます。

　　　食事から摂取したエネルギーを基礎代謝、生活活動代謝、DITに
　　　　より消費しています。
　　　今日はここにスポットを当ててみましょう〜
　　　DITを高めることが
　　　　
　　　　ダイエットの近道〜かも？(^_^)v



　　▼DITを高める方法、食べ物、食べ方
_________________________________________________________________________

　　■食事の前に軽い運動

　　*　食事の前の運動は空腹感をもたらせ食事がおいしく感じられ
　　　　DIT反応が強くなる。
　　　 エネルギー消費量が高くなる。食後もその状態が続く。

　　■食後にコーヒーかお茶を飲む

　　*　コーヒーやお茶に含まれるカフェインには大脳の血行を
　　　 よくして中枢神経を興奮させる働きがあり、
　　　 この作用がDIT反応に刺激をもたらすものと考えられます。
　　　（砂糖は体脂肪になりやすくカフェインの働きを抑えてしまう作用が
あるのでコーヒーはブラックで）

　　■温かい食事

　　*　熱い物や温かいものを食べると自律神経系を刺激して
　　　　　　DIT反応を高めます。
　　　 熱を産生して体が活発に活動し、体が温かくなります。

　 ■歯ごたえのあるものを食べる

　　*エネルギー消費を活発にする。
　　 植物繊維の多いセロリやごぼうがおすすめです。
　　 ゆっくりよくかんで食べるとDIT反応が高くなります。

■朝食をとる

*DIT反応は朝ほど高く昼から夜にかけて徐々に弱まります。

■高たんぱく質の食事がDIT反応を持続させる。

*熱エネルギーに変換する量も多い。
持続時間も長い

　　■おいしい食事はDIT反応をアップさせる

　　*おいしい匂いを嗅ぐと体は、食べる準備に入り体温が上昇することも。
　　 おいしい食事のあとは、DIT反応がアップします。


私も、やっています。(^_^)v　少し意識するだけでできそうでしょう〜





　痩せたけどお腹が痩せない方、ゲルマニュウムパワーで24時間お腹を攻撃！
　
　　　　
　　

低インシュリンダイエット

食べないダイエットはダメ！
　代謝を下げるって言う話しはしましたね〜。


　食べながら痩せるのがいいですよ〜。
　　そこで今日は低インシュリンダイエットです。
　　色々なやせる方法がありますね。

低インシュリンダイエットのポイント

　・血糖値を急上昇させない食事。
　　ＧＩ値（グリセミック・インデックス）が基準となります。
　　ＧＩ値とは血糖値があがるスピードを
　　測定し数値化したものです。

　血糖値を急上昇させないためにＧＩ値の低い食品を選んで
　食べるだけでいいんです。
　GI値６０以下のものを選んで食べましょう〜。


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私のメルマガでは特別なお金をかけず、日々の生活の中で、
　　実践できるダイエットを紹介しているのですが。

　もっと本格的に気合を入れてやってみたい！！
　　　　気合を入れたいんだ〜
　　　　　　と言う方はこちら↓
　
　キックボクサーが明かす「ホンモノ」のダイエットの秘訣！
　　　
　　


　　あるんですね〜。こんな方法〜。

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メルマガ【編集後記】ではこれを紹介しました〜♪　

　今話題のヤフオク初心者マニュアルって知ってます？

　　私の親愛なる友！げんきママのこれが今！！

　　 めちゃめちゃ(>_<)
　　　　　　売れに売れていま〜す♪

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先着100名限定9800円！あと8名のお申し込み後、14800円に！
　　　　
　　　　　　　なるそうですよ〜〜

　　　　　　迷い、思い悩んでる方は
　　　
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　　今回この時点で８本が出てしまっていても
　　今なら大丈夫！！ここまでにするそうですよ〜
　　最終は9月15日（木）昼12時がリミットだそうですよ〜。
　　9800円で買えるラストチャンス！！

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リンパの位置

メルマガNO.6で紹介しているリンパの位置です。

ダイエットはもちろん、美容にもいい、健康にもなれる、
　いいとこずくめのこと、お伝えします。

　
　それがリンパマッサージです。リンパマッサージをすることによって
　肩こりが解消できたり、疲労も回復して、免疫力も上がったり、
　むくみが解消し細くなれたりします。

　

　体にはリンパ管という管が網の目のようにあります。
　
　そこを、リンパ液が流れています。

　

　体が不要としているものを運び出す働きがあります。
　もうひとつ重要な働きは、細菌などを退治し、
　体を病気から守る働きがあります。

　
　この流れが滞ると体内に余分な物がたまり
　むくみの原因になったりします
　むくみが気になってる方けっこういますね。

　
　毒素が体の中にたまると免疫力が弱ったり、肌の調子が悪くなったり、
　疲れやだるさが現れ、肩がこったりします。
　そして、セルライトを作る原因にもなるというんですから。。
　気をつけたいものですね。

　
　老廃物や細菌で流れが悪くなってしまうのです。
　その原因として運動不足があります。

　おなかがすくから運動したくないという方が、いらっしゃいましたが、
　しっかり運動してしっかり食べながら、健康的にダイエット
　したいものです〜♪

冷え性や低体温、あとストレスなどもリンパの流れを悪くする
　原因になります。

　重要なリンパ節を覚えて、マッサージしましょう〜。
　気持ちいいですよ〜。やってみましょう。

　大きくとらえて5箇所を重点的にマッサージしましょう。

　□首の付け根
　　
　　首を斜めに倒し4本の指を添え首の上から肩に向けて
　　軽く押しながら下ろしてくる。そして上から下へなで下ろす。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　□鎖骨
　　
　　鎖骨のくぼみに4本の指を当てて、指の腹で軽く押す。
　　そして、ゆっくりと円を書くようにマッサージ
　
　□わきの下
　　
　　腋の下ゆっくりと円を描くようにマッサージ

　□足の付け根
　　
　　指の腹で軽くプッシュし、指の腹で外側から内側にさする。
　　ゆっくりと円を描くようにマッサージ

　□ひざの裏
　
　　両手の4本の指をひざの裏にあて、指の腹で軽くプッシュしながら
　　マッサージします。

　
　リラックスしながらやるととっても気持ちがいいです。
　お風呂上りにすると効果的です。
　ボディーローションなどをつけるとすべりもよく気持ちいいです。


　これでむくみともおさらばですね。








ちょっと小さすぎて見にくいかも知れませんが、
位置を把握していただくために書いてみました。
（専属イラストレーター）は娘ＨＮ：佐久です。（（笑））

絵の上をポチット押していただくと大きくなると思うんですが
どうでしょう〜。